054-764-1083
סוגי טיפולים
"שמעתי שיש בעיות מסוג אחד. חלקם באים מקדימה וחלקם באים מאחור. אבל קניתי מחבט גדול. אני מוכנה. עכשיו הבעיות שלי עומדות להיתקל בי! "- ד"ר סוס
טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT)
טיפול קוגניטיבי-התנהגותי, הינו טיפול אקטיבי יחסית לטווח קצר. טיפול זה ניתן במגוון רחב של סוגיות בתחום בריאות הנפש הכוללות: דיכאון, חרדה, כעס, התקפי חרדה, פרפקציוניזם, דחיינות, אי נוחות במצבים חברתיים וביקורת עצמית.
טיפול קוגנטיבי התנהגותי (CBT) הוכח כטיפול יעיל בילדים, מתבגרים ומבוגרים במשך עשרות שנים של ניסויים קליניים. מוקד הטיפול הוא בזיהוי האופן בו האדם חושב, מרגיש ומתנהג בחיי היומיום ואז להבין כיצד כל מימד של מחשבות, רגשות והתנהגויות אלה משפיע זה על זה. לעתים קרובות בטיפול CBT מקבלים הלקוחות גיליונות עבודה ומשימות לביצוע כמו כן משימות התנהגותיות שיש לבצע בין הפגישות.
EMDR
EMDR הינו פסיכותרפיה אינטראקטיבית המשמשת להפגת מתחים פסיכולוגיים ורגשיים ולעזרה בהאצת תהליך הריפוי הנגרם על ידי חוויות טראומטיות.
EMDR נחשב כיעיל מפני שהיזכרות באירועים קשים הוא לעתים קרובות פחות קשה רגשית כאשר תשומת הלב מוסחת. הלקוח מתבקש להיזכר בתמונות מטרידות בדמיונם תוך התנסות בקלט חושי דו-צדדי, כמו תנועות עיניים מצד לצד או הקשה על הידיים. תנועות עיניים אלה מרככות את כוחם של זיכרונות הטעונים רגשית מאירועים טראומטיים מן העבר. הלקוחות נעזרים בהחלפת מחשבות שליליות על עצמם בהתאמות חיוביות יותר לאורך כל תהליך הטיפול.
מרכז עזרה
שאלות נפוצות
האם הטיפול מתאים לי?
אנשים רבים מהססים להתחיל בתהליך של התמודדות עם כאב רגשי, התמודדות עם היבטים מאתגרים בחיים וביצוע שינויים. אם את/ה מוכן/מה לעשות את הצעד הראשון להבנה טובה יותר של עצמך, אז הטיפול מתאים לך.
כמה זמן הוא מפגש ומה תדירותה?
בדרך כלל אנו נפגשים מדי שבוע במשך 50 דקות. אם המצב דורש, נוכל לתאם פגישות תכופות יותר או ארוכות יותר. במקרים מסוימים ניתן לטפל דו שבועי אך כל מצב הוא אינדיבידואלי ויש להחליט עליו יחד במהלך תוכנית הטיפול הראשונית.
מה ההתחייבות הנדרשת ממני?
הטיפול של כל לקוח מבוסס על הצרכים והנושאים האישיים שלהם. העבודה שלנו ביחד יכולה להיות קצרה או ארוכת טווח ונבדקת בכל עת. אני מציעה פגישה ראשונית כדי להבין את הסוגיות המעסיקות אותך ולקבל תמונה טובה יותר של מה נדרש. במפגשים הראשונים נכיר זה את זה ונפתח קשר שיהווה בסיס לעבודה שלנו יחדיו. הבנת אופן הפעולה של הטיפול לוקח זמן ומחויבות לטיפול. פירושה,הופעה והבאת העצמי האמיתי שלך לתהליך בצורה המלאה ככל שתוכל/י.
כמה מהר אוכל לראות אותך?
בהתאם לזמינות שלי, בדרך כלל אנו יכולים להתחיל תוך מספר ימים.